Yoga
Yoga er smidighedstræning og afspænding. Der benyttes hjælpemidler, så alle - uanset størrelse, stivhed, smidighed og fysisk form - kan udvikle sig uden at skade sig.
Praktisk information
Efterår 2022
- Onsdag morgen kl.6.30-7.45 Grundfos motionscenter pris 400 kr.
- Torsdag eftermiddag Hold 1 kl. 15.00-16.25 Pilevej 6 pris 450 kr.
- Torsdag eftermiddag Hold 2 kl. 16.35-18.00 Pilevej 6 pris 450 kr.
Sæsonen løber fra uge 34 til uge 49, dog ingen træning i uge 42
Torsdags yoga foregår i lokaler i forlængelse af bøssemageren på Pilevej 6 8850 Bjerringbro
Send en mail med tilmelding, medarbejder nr. og ønske om hold til cipedersen@grundfos.com
Udstyr
Du skal bruge flg. til træning:
- yogamåtte
- behageligt tøj, der ikke strammer
Undervisningen foregår med bare tæer.
Du vil finde ud af at du også kan få brug for
- 2 yogaklodser (murstens størrelse)
- 1 yogabælte
- 1-2 tæpper
- evt. 1 yogapølle
Der er masser af udstyr på f.eks. www.yogaudstyr.dk eller i sportsforretninger.
Instruktør
Michelle Nardone
Michelle blev introduceret til yoga i 1992, og begyndte at dyrke insight meditation i 1995. “Jeg kunne mærke hvor meget det hjalp mig at komme i nærkontakt med mit sind og min krop, det gjorde mig mere grounded og modstandsdygtig i min hverdag.”
Michelle har været certificeret i Iyengar Yoga siden 2012. Nysgerrig efter andre modaliteter tog hun en Yin Yoga-certificering i 2017 og Mindfulness instruktør i 2022.
Ud over yoga har hun læst til Sind-Krop coaching, Havening techniques® og er Somatic Stress Release® udøver. Hun har fokus på elementer af det videnskablige om “Well-Being”. Hun har mange års erfaring med at coache, mentor og undervise mennesker på alle aldre og niveauer.