Nyheder
YOGA Efterår 2024
28-Jun-2024
Tilmelding til Yoga med opstart uge 34
Sæsonen løber fra uge 34 til uge 50
Der vil ikke være træning i uge 42
Træningsdage:
Torsdag morgen kl.6.30-7.45 Grundfos motionscenter pris 550 kr.
Torsdag eftermiddag Hold 1 kl. 15.00-16.25 Pilevej 16 pris 550 kr.
Torsdag eftermiddag Hold 2 kl. 16.35-18.00 Pilevej 16 pris 550 kr.
Torsdag eftermiddag foregår yoga i Pilevejens festlokaler på Pilevej 16 8850 Bjerringbro. Her skal man selv medbringe udstyr, der kan læses mere om Yoga og hvilken udstyr der er behov for her: Yoga | Grundfos
Der er begrænset pladser, så skynd dig at blive tilmeldt. Venligst ikke indbetal, før du har fået en bekræftelse at der er plads på holdet.
Du skal være medlem af GHS
Indbetales til 1551-10784204 eller GHS mobilePay 72506 Husk at skrive navn + Yoga
Senest tilmelding d. 19/8 2024
Send en mail med tilmelding medarbejder nr. /GHS nr. og ønske om hold til cipedersen@grundfos.com
Yoga for alle er for dig, der gerne vil få en god balance af aktiv og hvilende stillinger, for at opbygge styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb.
Der lægges vægt på sekvensering med fokus på kroppens anatomi og udførlige instruktioner. Der arbejdes med de grundlæggende stillinger, Iyengar yoga-inspireret, med fokus på din egen krops behov. Det handler mindre om at præstere og mere om at lytte indad og mærke efter. Herigennem opnås en større kropsbevidsthed, udholdenhed og en bedre koncentrationsevne samt et større mentalt og fysisk overskud.
En time kan omfatte kropsskanning, kort siddende meditation, guidet somatisk undersøgelse, styrkende, udstrækning og genopbyggende øvelser, åndedrætsøvelser. og afspænding.
Yoga for alle har en bred målgruppe. Uanset din alder, erfaring eller kondition, de enkelte øvelser tilpasses til din egen krops behov. Dette hold vil hjælpe dig med at være mere til stede og frisk i kroppen samt generelt få det bedre.
"Yoga lærer os at håndtere hver dag, som den opstår og derefter lægge den til side." ~ BKS Iyengar
Medbring en yogamåtte og et tæppe og et bælte.
Og evt. en yogapølle og klodser, hvis du har dem.
Yoga instruktør - Michelle Nardone
Lidt om vores underviser:
Michelle Nardone
Michelle blev introduceret til yoga i 1992, og begyndte at dyrke insight meditation i 1995. “Jeg kunne mærke hvor meget det hjalp mig at komme i nærkontakt med mit sind og min krop, det gjorde mig mere grounded og modstandsdygtig i min hverdag.”
Michelle har været certificeret i Iyengar Yoga siden 2012. Nysgerrig efter andre modaliteter tog hun en Yin Yoga-certificering i 2017 og Mindfulness instruktør i 2022.
Ud over yoga har hun læst til Sind-Krop coaching, Havening techniques® og er Somatic Stress Release® udøver. Hun har fokus på elementer af det videnskablige om “Well-Being”. Hun har mange års erfaring med at coache, mentor og undervise mennesker på alle aldre og niveauer.